domingo, 2 de junho de 2013

Alimentação nas crianças dos 5 aos 12 anos


● Nutrientes fundamentais nestas idades incluem ferro, cálcio, vitamina C e folato
● As crianças entre os 5 e os 12 anos devem ter refeições e snacks regulares que incluam todos os grupos alimentares
● Encoraje a sua criança a comer um snack saudável e equilibrado em vez de doces e refrigerantes doces
● As refeições escolares são uma parte importante da ingestão nutricional da criança. Assegure-se que ela escolhe os alimentos certos na escola ou prepare uma refeição saudável em casa para levar.
● Encoraje a sua criança a ser activa e complemente com uma alimentação saudável. Esta combinação vai fornecer à sua criança os pilares para uma boa saúde, a curto prazo e no futuro.

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